طريقة عمل سلطة الكول سلو دايت للرجيم-هاك شوف 2015-

المقادير:

ملعقة صغيرة بهارات

ملح وفلفل أسود

كوب شبث وكزبرة

2 ملعقة صغيرة خل

كوب زبادي منزوع الدسم

2 حبة جزر مبشور

2فلفل رومي

2 بصل

ثمرة كرنب او ملفوف

طريقة التحضير:

- قطعى الملفوف الى شرائح رفيعة.

- قطعى البصل والفلفل الرومي والجزر إلى شرائح رفيعة.

- اخلطى الملفوف والبصل والفلفل الرومي والجزر المبشور.

- يتم عمل الصلصة من الزبادي وصلصة الخل والملح والفلفل والبهارات.

- يتم خلط الصلصة بالخضروات المجهزة، ويتم تقديم سلطة الكرنب للرجيم.